Zone de téléchargement des documents France Homme
ATTESTATION D’UTILISATION DE VÉHICULE et REMBOURSEMENT des FRAIS DE DÉPLACEMENT		Tous les fichiers en Zipp
Fichier d'entraînement

Planning des entraînements des joueurs équipe de France 2005-06

CR des stages

Championnat du monde

Stage V

Stage IV

Stage III

Stage II

Stage I

Liens utiles

Liste des joueurs sélectionnés en fonction des stages

Liste des Sélectionnés pour le championnat du monde 2006 de l'Équipe de France Homme; Liste des Sélectionnés pour le stage IV de l'Équipe de France Homme de Berk; Liste des Sélectionnés pour le stage III de l'Équipe de France Homme d'Orléans; Liste des joueurs équipe de France convoqués pour le stage II de Sarcelles; Liste des joueurs équipe de France convoqués pour le stage I de Sarcelles
: exercices de musculation; Pour recentrer un petit peu les choses en ce qui concerne les équivalences de sports :
Il faut d’abord différencier les sports qui font travailler l’endurance et la puissance.
ENDURANCE :

- Footing (c’est ce qu’il y a de mieux sur le plan Efficacité/Temps)
- Natation
- Vélo
- Roller
- Rameur
- Volley (Bof…)
- Aquagym (Bof…)

PUISSANCE :

- Musculation (c’est ce qu’il y a de mieux sur le plan Efficacité/Temps)
- Lutte / Judo
- Athlé (Sur piste en faisant des séries)
- Gym

Ensuite, il faut travailler l’endurance régulièrement sur toute la saison (en particulier en début de saison après les vacances d’été) et travailler la puissance progressivement.
Je vous conseille bien évidemment de vous orienter vers les sports efficaces si vous voulez progressez rapidement dans le temps que vous avez.

Erwan GALESNE.; Retour au menu principal Back to the home page