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ATTESTATION D’UTILISATION DE VÉHICULE et REMBOURSEMENT des FRAIS DE DÉPLACEMENT		Tous les fichiers en Zipp
Fichier d'entraînement

 

Planning des entraînements des joueurs équipe de France 2005-06

 

Planning des entraînements de Avril et Mai

Planning des entraînements de Février et Mars

Planning des entraînements de Décembre et Janvier

Planning des entraînements de Octobre à Novembre

exercices de musculation

Pour recentrer un petit peu les choses en ce qui concerne les équivalences de sports :
Il faut d’abord différencier les sports qui font travailler l’endurance et la puissance.
ENDURANCE :

- Footing (c’est ce qu’il y a de mieux sur le plan Efficacité/Temps)
- Natation
- Vélo
- Roller
- Rameur
- Volley (Bof…)
- Aquagym (Bof…)

PUISSANCE :

- Musculation (c’est ce qu’il y a de mieux sur le plan Efficacité/Temps)
- Lutte / Judo
- Athlé (Sur piste en faisant des séries)
- Gym

Ensuite, il faut travailler l’endurance régulièrement sur toute la saison (en particulier en début de saison après les vacances d’été) et travailler la puissance progressivement.
Je vous conseille bien évidemment de vous orienter vers les sports efficaces si vous voulez progressez rapidement dans le temps que vous avez.

Erwan GALESNE.


 

CR des stages

Championnat d'Europe

Stage IV

Stage III

Stage II

Stage I

Liste des joueurs sélectionnés en fonction des stages

Liste des joueurs équipe de France convoqués pour le stage I de Sarcelles

 

 

Liens utiles

 

Interview de Misfud pour la préparation à l'apnée

http://www.hockeysub.com/Hockey_Subaquatique/news/2003/e_d_f/entrainement-nage.htm

http://muscul.az.free.fr/

http://www.conseils-courseapied.com/seances-course-a-pied.html 

 

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