Stage Équipe de France Femme à la base de loisir de Cergy-Pontoise, à Argenteuil et à Sarcelles 04-05/10/03
COMPTE - RENDU DU STAGE FÉMININ DU 04-05/10/03
Le stage avait lieu dans 3 sites différents :
Base de loisir de Cergy-Pontoise :
Nous y avions rendez-vous, tout d'abord, le samedi matin, à 8h30. Nous avons parlé de l'organisation du championnat du monde qui se déroulera en Nouvelle-Zélande du 17 mars au 3 mai 2004. Puis des objectifs à atteindre pour cette année qui va être très courte sachant que le championnat du monde est dans 6 mois à peine. Ensuite nous avons fait quelques exercices musculaires. Et pour terminer la séance du matin en travaillant le placement.
Voici les objectifs fixés par les coachs pour la nouvelle saison :
SE RÉORGANISATION DE L'ÉQUIPE DÈS QUE L'ON PERD LE PALET.
Après avoir fini de manger sur place, direction la piscine d’Argenteuil pour 13h00 les palmes dans l’eau.
Piscine d’Argenteuil :
Arrivée à la piscine.
Photo des joueuses entrain de s’équiper.
L’équipe parée de son matériel de hockey, il y eu au programme échauffement : 100m palme, masque, tuba (PMT) et 100m canard fois 4, pour ensuite amener les joueuses à un Cooper (12’) jambes. L’objectif de cet exercice étant d’atteindre les 900m. Ce dernier a été atteint par une joueuse sur les 12 autres.
Les résultats s’échelonnent entre environ 750m et 903m. A la fin du test Cooper, les coachs on prit la parole pour nous avertir que pour le stage prochain, c’est-à-dire le week-end du 15 et 16 novembre, le minimum à parcourir sera de 850m et pour atteindre le seuil des 930m.
L’objectif principal étant d’augmenter la distance au fur et à mesure de la saison.
Avant de débuter l’exercice qui précédait le Cooper, nous nous sommes échauffées le poignet en mettant nos gants et crosses pour ensuite faire quelques séries de 50m de tirs vers l’avant, en formant 3 groupes de 4 joueuses.
Une fois l’échauffement du poignet terminé, nous passons à l’atelier que l’on peu nommer « le chasseur ». L’exercice consiste à placer 6 joueuses sur 2 lignes de 3 cases, toutes positionnées dans le même sens et en apnée. 3 chasseurs interviennent, tout en se relayant, pour intercepter le palet qui circule entre chaque joueuse. Le but de cet atelier est de reproduire des situations en court de match. En effet, chaque joueuse doit savoir rester en possession du palet (bien entendu tout en faisant des gestes techniques pour éviter l’adversaire ici « le chasseur ») puis chercher à faire une passe à sa coéquipière sens se le faire intercepter.
L’atelier touche à sa fin, les entraîneurs nomment les équipes : une équipe de 5 joueuses en blanc et une équipe de 6 joueuses en noir. Nous avons procédé par 2 matchs (à thèmes) de 3 fois 15 minutes avec une pause entre les 2. Le but de ces 3 fois 15 minutes de jeux étant de se retrouver comme en situation de match. Sachant qu’un match dure 2 fois 15 minutes, il arrive parfois qu’il y ait une prolongation qui dure 15 minutes. Ces 15 dernières minutes sont primordiales pour gagner un match. Alors si nous ne nous entraînons pas à faire 45 minutes de jeu, il est difficile de tenir le temps lors d’un championnat.
Les matchs finis, les coachs nous laissent une petite pause pour que de leur côté, ils fassent les entretiens individuels avec les joueuses.
Le temps de la pose terminée, on passe à un atelier de gestes techniques.
Ils nous reste 20 minutes avait la fin de la journée pour les finir par un petit match.
Fin de la première partie du stage : 19h30.
Piscine de Sarcelles :
Dimanche 9h00 devant la piscine.
Changeons nos habitudes : exceptionnellement, aujourd’hui, le groupe France féminin va jouer à la piscine de Sarcelles. Pour celle-ci ? Car se sont les groupes France garçons juniors et seniors qui s’y entraînent. Venons-en au fait, les coachs filles et garçons se sont organisés pour que l’on se fasse une petite rencontre amicale.
Le premier match était prévu à 9h00 mais il a été reporté à 10h00 car il est survenu un petit problème d’organisation de la part de la piscine de Sarcelles. Le programme étant de rencontrer 2 fois les juniors (1 fois un match de 20 minutes puis 1 match de 2 fois 10 minutes).
L’heure est venue, il est 10h. Après avoir fait quelques étirements puis échauffement à sec, nous nous sommes mises à l’eau et fini notre échauffement (oreille et poignet) dans l’eau.
C'est le moment de commencer le match. Le jeu se pratiquait dans un bassin d’une profondeur qui de 2m à 3,80m. Nous n’avions pas l’habitude de jouer dans une telle dimension. La difficulté principale était d’anticiper le jeu. Nous avons perdu les 2 matchs de peu (1 but d’écart). Le problème qui se pose pour le début de la saison est le replacement. C’est principalement ce dernier qui nous a coûté les 2 matchs.
A peine eu le temps de finir les 2 matchs qu’il était l’heure de prendre les voitures direction piscine d’Argenteuil.
Piscine d’Argenteuil :
13h, il nous manquait 6 filles qui s’étaient égarées sur le trajet de la piscine de Sarcelles à la piscine d’Argenteuil. Nous n’en dirons pas plus …
Lorsque l’équipe à été enfin au complet, comme dans l’habitude : des échauffements : 100m PMT, 100m canards et pour compléter : quelques 12,5m surface ; 12,5m apnée (le grand 8) et quelques 25m apnée. Cet échauffement est spécifiquement conçu pour l’apnée.
Après s’être bien échauffé, place au test apnée. Objectifs : 6 fois 50m apnée avec 1 minutes de récupération entre chaque 50m. Le but étant de finir l’exercice. Pour certaines joueuses qui n’arrivent pas à finir un 50m, elles peuvent remonter à la surface pour reprendre une inspiration puis aussitôt redescendre en apnée pour le finir. Sur ce test certaines joueuses l’ont accompli jusqu’about, d’autres sont remontées à la surface et pour ensuite retourner au fond pour finir le 50m ou bien se sont arrêtées en court de route et n'ont pas repris.
Pas une joueuse n'a répondu qu'elle était fatiguée, toutes avaient des douleurs aux quadriceps.
Une récupération de 200m sur le dos était imposée pour éliminer l’acide lactique qui s’était accumulé lors de l’effort.
Ensuite place au jeu : Patrice et Isa avaient nommé les 2 équipes et les postes des joueuses.
La durée du match : 3 fois 15 minutes. Isa ou Patrice arrêtaient le jeu dès qu’il y avait une faute commise par une joueuse (en appliquant le règlement) ou bien dès que l’on n’appliquait pas la tactique à employer.
Le match fini, place à la pause et aux entretiens individuels. Environ 30 minutes plus tard, c’est la reprise.
Le stage se termine par un petit atelier dans le petit bassin de gestes techniques :
· Confrontation, 1 contre 1, contre le mur. La joueuse noire doit « bouriner » et la joueuse blanche doit se servir de la force de son adversaire pour récupérer le palet en le recentrant vers le centre du terrain.
· Travail du coup franc : 1 arrière et ses 2 avants.
Il est 17h30, le stage touche à sa fin.
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Patrice VANNIER 16, place Carrée 95000 Jouy-le-Moutier |
Entraîneur équipe de France féminine Tél. : 01 34 43 75 74 Port. : 06 20 72 19 26 |
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Isabelle SAVARY 7, rue Jean Martin 13007 Marseille |
Entraîneur adjoint équipe de France féminine Tél. : 04 91 85 34 06 Port. : 06 11 05 34 66 |
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